خبری



یوگای صورت چیه و چه تاثیری داره؟

یوگا صورت ورزشیه که با هدف زیبایی انجام می‌شه. با اجرا کردن حرکات یوگا عضلات صورت تقویت می‌شن. ساخت کلاژن در صورت تحریک می‌شه. در نتیجه چروک‌های صورت به مرور پر می‌شن و از ایجاد چروک‌های جدید جلوگیری می‌شه. حرکات مختلفی در یوگای صورت انجام می‌شن که این حرکات روی قسمت‌های مختلف صورت موثر هستن. مثلا برخی در از بین بردن خطوط چهره موثر هستن. برای هر قسمت از صورت حرکت مخصوص به آن ناحیه وجود داره، مثلا حرکات مخصوص دور چشم یا دور لب و … که در آموزش‌های بعدی مفصل به همه این موارد پرداخته می‌شه.

در آموزش مقدماتی ۴ ویدئو و یک فایل صوتی به به زبان ساده، حاوی موارد زیر برای شما آماده شده است:

  • آموزش قوانین انجام حرکات یوگای صورت
  • آموزش حرکات توصیه شده بنیانگذاران یوگا صورت جهت ۲۰ دقیقه در هر روز
  • آموزش حرکات پرطرفدار و موثر

    یوگا برای تمام صورت

منبع: وبسایت

دکتر مزرعه


کمر درد یکی از مشکلات شایعه که اکثر افراد جامعه درگیرش میشن.

در این مقاله بیشتر درباره مشکلات دیسک کمر که باعث کمر درد میشن صحبت می‌کنیم.
کمر درد علت‌های مختلفی داره پس حواستون باشه هر کمر دردی به علت مشکل دیسک نیست.
اول از همه باید بدونیم

دیسک کمر چیه و اینکه میگن یه نفر دیسک گرفته یعنی چی؟بیرون زدگی و پارگی دیسک کمر

خب از نظر علمی این جمله کاملا غلطه چون همه ما دیسک داریم.
ستون فقرات ما از مهره‌های زیادی تشکیل شده که روی هم حرکت می‌کنن.
ما در نتیجه حرکات مهره‌هامونه که قادر به راه رفتن، خم شدن، نشستن و . هستیم.
مهره‌ها از جنس استخوان هستن و برای اینکه روی هم حرکت کنن بینشون یه فضای مفصلی هست.
این فضای مفصلی شامل دیسک بین مهره‌ایه که باعث میشه مهره‌ها بتونن روی هم حرکت کنن.
دیسک بین مهره‌ای از دو قسمت تشکیل شده، یک قسمت مرکزی که ژله‌ای و نرمتر هست و یک قسمت محیطی دورش رو محکم گرفته.
به علتهای مختلفی ممکنه دیسک از حالت طبیعی خودش خارج بشه.

بعضی از این علت‌ها رو با هم بخونیم:

  • ضعف کپسول به صورت ژنتیکی
  • سبک زندگی غلط و بی‌تحرکی
  • وارد شدن فشار و ضربه به کمر
  • مصرف نکردن لبنیات و کلسیم کافی
در این مواقع کپسولی که دور دیسک رو ایجاد میکنه ممکنه شکلش تغییر بکنه.
بعضی مواقع دچار بیرون‌زدگی میشه، در موارد شدیدتر ممکنه حتی پاره بشه.
تا اینجا دیسک رو شناختین اما چرا این اتفاقات باعث درد کمر میشه؟
مهره‌های ستون فقرات ما علاوه بر اینکه باعث حرکت کردن ما میشن توی دل خودشون نخاع رو هم جا دادن.
اعصاب ما از بین مهره ها و از نزدیکی دیسک بین مهره‌ای عبور می‌کنن.
وقتی دیسک آسیب میبینه و از جای خودش خارج میشه باعث میشه روی اعصاب فشار وارد بشه.
اعصاب وقتی از نخاع خارج میشن در یک مسیری حرکت می‌کنن و به پا عصب‌دهی می‌کنن.
برای همینه که معمولا درد کمر اگه توی پا بکشه خیلی به مشکلات دیسک کمر مشکوک میشیم.
یکی از نکات مهم اینه که اگه در پیگیری و درمان مشکلات دیسک کمر عجله نکنید، عواقب بدی داره.
چون اگه روی اعصاب شما فشار باقی بمونه به مرور اعصاب از بین میرن.
بعد از این اتفاق مشکلات حرکتی و حسی برای همیشه باقی می‌مونه.

منبع: وبسایت

دکتر مزرعه


برای خرید متریال خام جهت ساخت قطعات باید یک

اضافه تراش برای ماشینکاری در نظر گرفته شود. اما سوال مهم این است که این

اضافه تراش چقدر باشد؟

قبل از مشخص شدن اضافه تراش باید به سوالات زیر پاسخ داد:

۱- آیا متریال خام اولیه از پروسه فورج تولید شده است یا پروسه رولینگ؟

۲- قطر نهایی شافت (ابعاد نهایی چهارگوش) و طول آن چقدر است؟

۳- آیا عملیات حرارتی بر روی قطعه انجام می شود یا خیر؟

بر اساس پاسخ به سوالات فوق می توان متریال خام را انتخاب نمود.

لازم به توضیح است اصطلاح رایج این است که قطعه سفید گردد اما این مورد به هیچ وجه به عنوان یک معیار مناسب و مهندسی برای انتخاب قطر متریال خام نمی‌باشد.

به عنوان مثال اگر قطر نهایی شافت مد نظر ما ۱۲۰ میلیمتر و طول آن ۲۵۰۰ میلیمتر باشد.

مطابق جدول روبرو، قطر متریال خام باید بین ۷ تا ۹ میلیمتر بیشتر قطر نهایی باشد.

به عبارت دیگر قطر متریال خام خریداری شده بهتر است ۱۳۰ میلیمتر باشد.

اضافه تراش

نکات مهم:

۱- جدول اضافه تراش مربوط به متریال‌های فورج شده می باشد. برای متریال‌های رول شده بر اساس کیفیت سطح متریال خام و طول شافت، برای خرید متریال خام تصمیم گیری می‌شود.

۲- در صورت استفاده از متریال‌های فورج شده، با توجه به روش تولید معمولا ترک‌های ریز سطحی بر روی سطح متریال خام وجود دارد که در صورت عدم رعایت اضافه‌تراش و تراشیده نشدن کامل این میکروترک‌ها ممکن است به داخل قطعه نفوذ کرده و برای قطعه کار مشکل ایجاد نماید.

۳- برخی از متریال‌های فورج شده توسط کارخانه روتراشی شده و به اصطلاح به صورت پیلینگ شده به دست مشتری می‌رسند که در این موارد نیاز به در نظر گرفتن اضافه تراش نمی‌باشد.

جدول اضافه تراش را می‌توانید از لینک زیر دریافت نمایید.

http://ipmeng.com/ezafe-tarash/

منبع: شرکت

پیشگام ساخت آیریک


آخرین ارسال ها

آخرین جستجو ها